מודולים בקורס

מודול 1: הקדמה

• שיעור 1- פתיח - על הקורס
• שיעור 2- תיאום ציפיות

מודול 2: מה קובע את משקל הגוף

• שיעור 1- 4 הגורמים שקובעים את המשקל שלנו
• שיעור 2- שלושת השלבים להשגת המשקל האידיאלי

מודול 3: ניקוי מחשבות ואמונות מעכבות

• שיעור 1 - תהליך ניקוי המחשבות והאמונות
• שיעור 2- הקשר בין האוכל למשקל
• שיעור 3- זיהוי מחשבות ואמונות אישיות
• שיעור 4 - שינוי אמונות ומחשבות
• שיעור 5 - תרגיל שבועי

מודול 4: ניקוי רגשות מעכבים

• שיעור 1- זיהוי רגשות מעכבים וחשיבותם
• שיעור 2- גילוי המקור לרגשות מעכבים
• שיעור 3- שינוי הרגשות כלפי הגוף
• שיעור 4 - תרגיל שבועי

מודול 5: מוודאים הצלחה

• שיעור 1- תמיכה
• שיעור 2- ציפייה
• שיעור 3- דיאטה בכל זאת
• שיעור 4- החלפת מחשבות
• שיעור 5- שינוי דימוי עצמי
• שיעור 6- שינוי מחשבות אוטומטיות

מודול 6: מתמקדים בגוף האידאלי

• שיעור 1- תרגול יומי קבוע
• שיעור 2- תרגול יומי שבוע ראשון
• שיעור 3- תרגול יומי שבוע שני
• שיעור 4- תרגול יומי שבוע שלישי
• שיעור 5- תרגול יומי שבוע רביעי

מודול 7: סיכום

• שיעור 1 - סיכום